Showing posts with label Obesiti. Show all posts
Showing posts with label Obesiti. Show all posts

Monday, March 12, 2012

Patut La Makin Ramai Student Jadi Gemuk !

Sebelum grad dan selepas grad...he he he...
Ok...entri nie ala-ala sensitif sikit kot... sebab aku nak menyentuh pasal kegemukan dan kekurusan... tapi bukannya nak kutuk ok...Tak baik kutuk-kutuk nie...Berdosa tau...haaa... Eh...apesal aku tulis entri ala-ala lembut nie....salah tuned nih...... ha ha ha...

Orang kat Malaysia nie dah makin ramai yang ada masalah obesiti.... Kalau setakat berisi sikit tu...makin elok dan sihat la kan.... Menutup tulang-tulang ala-ala gitar di dada... Nie OBESITI.... dengan bahasa kasar nya....gemuk! Kat Amerika Syarikat yang korang nak tiru bagai tu memang dah makin teruk masalah berkenaan obesiti nie.... Sampai nak bangun dari kusyen pun malas giler sebab berat sangat beban badan tu.... Yang macam citer SURROGATE sindir tu... Takkan yang ni pun korang nak tiru kot....

Salah satu puncanya...makanan la kan....perkara biasa.... semua nak tiru ala-ala mat salleh...makan McD... makan KFC... makan Pizza.... Pastu berbangga dapat makan kat situ.... Kembang je hidung... Aku lagi berbangga dapat makan ikan bakar guna daun pisang dengan ulam-ulaman fresh yang baru diambil dari kebun!! Cicah pulak budu cap ketereh... Pergh!!! [Nak tau Khasiat Budu... Klik  SINI ] Zat pun banyak....sihat pun sihat.... Makan setakat goreng-goreng.... pasar malam ade jugak bai... Pizza depa lagi sedap...ha ha ha...

Tapi dalam entri nie tak nak la sentuh sangat pasal punca-punca obesiti nie kan.... Cuma nak sentuh yang depan mata nie.... Pasal student... Dah makin ramai student mengalami masalah gemuk masa gred!!  Dan salah satu puncanya adalah...... Dari citer benar nie haa... Selalu terjadi kat tempat aku nie.... Bila ditegur...Dengan kurang ajarnyer menjawab, "Apa guna nya kemudahan kalau tak nak guna?"... Mentang-mentang la aku pakai macam orang biasa jer masa tu...  Bila member die tegur... cakap aku nie staf kat sini... baru nak gelabah nak sori sori... empuk kang...

Ada la segerombolan gadis-gadis...pelajar univertisi la senang citer.... sumer nye gempal-gempal... ada la sorang dua kurus.... Dua tiga tahun lagi gempal jugak la kot.... Datang berebut nak guna lif fakulti.... Aku naik sekali la sebab nak pegi ofis tingkat lima..... Masa nie pagi-pagi time sibuk orang guna lif... nak dijadikan citer.... depa ni berebut nak naik lif......Sekali pi tekan butang.... Hanya nak naik ke tingkat dua!!!!! %&^#^%^*%&^!!!!!

Ya Allah...... naik la tangga adik-adik oi.... Setingkat je pon... Dah la masa tu peak hour.... Lif sendat dengan semua jenis manusia.... Kalau waktu dah takde orang guna... Boleh la sebab depa je yang naik lif... Nie ramai nie... tak pasal-pasal kene singgah setiap tingkat....Termasuk tingkat dua!! Bila ditegur... siap menjawab...kurang asam gelugork betul!

Aku terfikir la kan... Patut la student sekarang dari tahun pertama hingga la depa gred.... Kebanyakan nya makin berisi dan gemuk.... Sebab sifat macam nie la... Adohai..... Setingkat tak penat lagi la dik oi.... Lain la kalau mengandung ker.... ada sakit gout ker.... sakit jantung ker..... Ni sihat sejahtera.... Dah la jadi gemuk...kurang ajar pulak tu.... hu hu....

Dah la student sekarang malas nak beriadah.... Dalam beratus-ratus tu...aku rasa tak sampai 15% yang turun beriadah waktu petang.... kebanyakannya....bantai tidur sampai la masuk maghrib.... Silap-silap terlepas maghrib.... tak pun tak solat asar..... Cuba tepuk dada masing-masing..... Komfem inilah kebenaran kehidupan di kolej...kan ?.....

Nak tido buleh...tapi tidur la tengah hari ker...sebelum masuk asar.... Masuk asar dah tak boleh tido... Waktu larangan.... Sebab tido masa tu buat otak korang jadi bengap! Lagipun tido petang senang buat mood korang tak stabil...  Dah la malas nak beriadah...malas guna tangga.... Dan sekarang nie pulak...ramai yang dah ada kereta.... Tak main dah jalan-jalan kaki nih..... Penat.... Padahal fakulti depan kolej jer... Kalau yang jauh tu ok... Nie depan kolej bai!! Alahai zaman penuh kemodenan nyer pun kan.... Mane nyer tak gemuk nyer pun kan..... 

Yang pasal tido tu lantak la....tapi jangan sampai menyusahkan orang sebab malas nak guna tangga walaupun setingkat je hala tuju korang! Yang dari tingkat tiga nak ke tingkat dua pun satu hal.... naik jugak lif.... Tau la lif nie satu kemudahan..... Tapi apa salahnya korang mengaktifkan sikit jantung korang tu dengan guna tangga..... bakar sikit lemak-lemak malas korang tu...baru la tak gemuk! Nie tak... Bila dah gemuk.... Mula risau penampilan diri.. mengasingkan diri.... mula la nak diet la... tak nak makan la.... pastu sakit-sakit.... tak leh nak fokus kat belajar... pastu jatuh pointer gred.... Pastu failed! Sebab gagal...kerana malas guna tangga...ha ha ha... Perkara kecik dah jadi besar! Nak gelak....gelak la puas-puas..... Nanti korang tau la langit tinggi ke rendah....

Hidup kat U nie.... banyak cabarannya... banyak cabaran kalau nak elakkan kegemukan melanda diri....he he he... Ye la... sesetengah tu...makanan masa hidup kat U la mewah-mewah... sebab PTPTN bagi.... PAMA (Papa dan Mama) bagi.... Boyfriend pun bagi.... Pastu hidup kat U nie bebas... Takde mak bapak nak kongkong... Yang suka tido...mula la tido je kejenyer... Kene pulak malas nak bakar lemak yang tengah berkumpul tu.... Sikit-sikit lif-...sikit-sikit lif... Aku rasa kalau kat U nie ada escalator pegi stret ke kelas.... komfem ramai yang guna kan...Biarla kelas tu 10 meter je kat depan tu haa.....Gunakan kemudahan! yang ada!! Sampai menyusahkan orang lain yang lebih berhak nak gunakan kemudahan tu... -_-"

Ok la...dah panjang nie... aku tulis entri nie pon sebab dah makin menjadi-jadi dah kemalasan nak membakar lemak dalam masyarakat kita nie... Tu la salah satu sebab utama kene penyakit kencing manis la...darah tinggi la.... dan yang paling obvious sekali....OBESITI....atau GEMUK! Betul la pak cik aku cakap.... Orang sekarang dah makin manja.. Semua nak itu ini... Tapi effort makin kurang... Hidup la secara sihat... Kemudahan digunakan sebaiknya...tapi jangan abaikan kesihatan kita.... Jauhi dadah dan rokok! Eh...tetibe...he he he

P/S: Aku yang guna tangga jarang-jarang ni pun berat naik... Inikan puler yang malas langsung nak guna tangga... he he he. Sendiri tengok cermin la yer..

Wednesday, July 20, 2011

Obesiti Di Malaysia Meningkat


Dalam kenaikan harga makanan dan semua jenis bil di Malaysia ni terutama ASTRO yang makin nak cekik darah tu.... Makin ramai jugak masyarakat kita yang mengalami obesiti.... Kalau tak silap...kadar kenaikan orang yang mengalami obesiti di negara kita nie dah cecah 30%...

Kalau korang nak tau...obesiti nie ialah kegemukan yang melampau disebabkan lebihan lemak dalam tubuh badan yang boleh menyebabkan masalah dalam kesihatan.... Jadi sesape yang alami obesiti.... Cepat la kurangkan berat badan tu... Korang kene berusaha... Banyak caranya...

Sebelum tu....kalau nak tau korang nie termasuk ke tak... Korang boleh la cuba kira guna rumus simple nie...

Berat badan (kg) bahagi dengan tinggi (m) darab tinggi (m)

Kemudian korang boleh cek guna standard indeks jisim tubuh (BMI)... Secara kasarnya macam nie....
  • Kurang dari 20 - Kurus kering
  • 20 hingga 24.9 - Macho atau Cun ( Normal)
  • 25 hingga 29.9 - Gemuk ( dah lebih dah tu)
  • 30 ke atas - Obesiti
 Faktor-faktornya:
  • Keturunan dan faktor genetik (Aku rasa sikit je yang nie)
  • Senaman tak cukup ( Banyak giler.... Lagi-lagi zaman sekarang..)
  • Nutrisi tak seimbang / Pengambilan makanan yang terlampau banyak ( Makan ikut perut..bukan ikut sunah Nabi)
  • Hormon
  • Pengambilan ubat/ rawatan ( Nie aku rasa kalau sesape ambik pil-pil...Pil perancang pun termasuk kot...)
  • Virus ( Virus gemuk....hehe)
Tapi kes kat Malaysia nie....aku rasa kurang senaman dan faktor makan terlampau banyak adalah punca utama.... Yela kan... Fast Food dah makin berlambak kat Malaysia....Dah jadi tempat makan yang wajib ketika dating... Bersenam pulak...memang sah-sah sikit dah.... Ramai yang tak suka peluh-peluh nie... Suka duk dalam ekon sambil duduk di kerusi yang boleh pusing-pusing tu....hehe. Tak pun duk depan PC main game atau layan citer Korea......huhuhu

Aku rasa...cara nak atasinya senang jer.... Sebelum makan baca Bismillah.... Makan dengan sopan... Kalau boleh habiskan makanan dulu sebelum minum air.... Berhenti sebelum kenyang... Makan dengan pemakanan seimbang.... Kalau rajin....amalkan puasa sunat setiap Isnin dan Khamis... Dan bersenam la.... Kalau susah sangat nak pegi ke taman untuk joging.... Pegi la gym... Kalau susah jugak....Buat la aerobik dalam rumah....pasang lagu K-Pop tu....dan menari la sampai penat....he he he

P/S: Aku punyer Normal.....BMI aku sekarang ni 23.3.... Yuuhuuu~~
Badan sihat otak cerdas..... Amalkan Sunah nabi kita.... :)